Depka jménem Vánoce a jak proti ní bojovat

Vánoční období si většinou spojujeme s dětstvím. Vyvolává v nás vzpomínky na rodinu a všechno to pěkné. Vůně cukroví, pohádky, zlaté prasátko, teplo domova. Pro mnohé jsou Vánoce časem radosti, rodinné pohody, dobrého jídla a oslav.

Avšak někdo naopak může Vánoce vnímat spíš jako velmi hektické období plné povinností. Shánění dárků, úklid, tlak na výsledek na konci pracovního roku, cukroví, školní besídky a jiná setkávání, nedostatek času, financí a tak dále. Jenže jak s tím plíživým nátlakem, který nám může pokazit nejkrásnější svátky roku, bojovat?

Stresuje vás, že sousedka má upečené už tři druhy cukroví a vy jste ještě ani nezačali nakupovat ingredience na těsto? Klid. Hlavně se s nikým nesrovnávejte. Není ostuda říct, že cukroví péct vůbec nechcete, nebo že si krabici cukroví koupíte. Vy ušetříte čas a sousedka si přivydělá. Nesnažte se všechno stihnout.

Abychom si mohli skutečně užít šťastné Vánoce, je důležité najít rovnováhu mezi tradicemi, očekáváními a péčí o vlastní pohodu. Jak si tedy užít skutečně pohodové, šťastné a veselé?

• 1. Nesrovnávejte se s okolím, už vůbec ne s profily na sociálních sítích
  Každá rodina oslavuje jinak. Nevytvářejte dokonalé Vánoce podle toho jak to slaví tamta z Instagramu. Nemusíte mít na balkoně soba s červeným nosem, jmelí po celém domě, patnáct druhů cukroví a tři různé bramborové saláty. Ne, fakt nemusíte, pokud nechcete.
•  
• 2. Plánujte dopředu
  Teď opět přijde moje oblíbená věta „Plán je polovina úspěchu.“ Čím dřív se připravíte na to co vás čeká, sepíšete si alespoň základní body do TO DO listu, budete mít přehled co vás čeká a tím se zbavíte stresu z časové tísně. Nemusíte stihnout všechno, ale už teď víte na co nechcete zapomenout. Dárky se dají kupovat celoročně, ale ruku na srdce, kdo z nás to dělá? 😉 Ještě pořád máte čas si to všechno sepsat, večer sedněte k počítači, dárky objednejte a máte vystaráno. Že nevíte komu co koupit? Velmi vděčné dárky jsou dárkové poukázky na zážitky (kino, divadlo, oblíbená restaurace, poukaz do knihkupectví, předplatné časopisu).
•  
• 3. Finance
  Podle průzkumu ČBA si v roce 2022 Vánoce na dluh „užilo“ cca 3 % Čechů a většinou si půjčovali do 10 tisíc korun. Doporučuji, abyste si stanovili rozumný rozpočet na dárky, jídlo a další výdaje. Radost z Vánoc nemusí být spojena s finanční zátěží. Dárky můžete vyrobit. Ušetřit se dá i na jídle. Když si dopředu naplánujete co kdy budete vařit, jaké dobroty připravíte na silvestrovskou párty, kde mají v akci jaké ovoce a pití, a poté nakoupíte podle seznamu, vyhnete se tak nakupování zbytečností. Méně je více.
•  
• 4. Delegujte
  Nenechte všechnu přípravu na svých bedrech. Delegujte úkoly členům rodiny nebo přátelům. To platí zejména u přípravy jídla, pokud plánujete společný oběd, večeři, Silvestr. Výzdoba domu? Přenechte ji dětem. Budou nadšené. Úklid? Já osobně zastávám názor, že od doby co mám děti perfektně uklidit prostě nejde. Nestresuji se tedy nedokonalostí. Dělám kolik zvládnu.
•  
• 5. Máte vlastní tradice?
  Odpolední procházka na Štědrý den, podvečerní koulovačka, desková hra na ukrácení času, výroba vánoční dekorace. Máte nějakou tradici, kterou se svojí rodinou každoročně provozujete? My chodíme na Štědrý den „na kostelíčky“. Dopoledne se sejdeme v centru města a obcházíme kostely v centru Brna. Zapalujeme svíčky za naše blízké a užíváme si vánoční atmosféru a těšíme se na Ježíška. 🙂
•  
• 6. Nechoďte za čáru
  Zase jsem u té sousedky. Nenechte se strhnout tím, že někdo má něco jinak, něco víc?, než vy. Respektujte své vlastní hranice ohledně času, energie a možností. Udržujte svoji hlavu v pohodě. Protože tak to přeci chcete, pohodové svátky a žádné chmury.
•  
• 7. Význam Vánoc
  Přemýšlejte o významu Vánoc jako o čase setkávání se s rodinou a svými blízkými. Času k vyjádření vděčnosti a upřímné radosti. Zkuste se soustředit jen na to dobré a užívat si kouzlo jedinečnosti tohoto období.
•  
• 8. Nezapomínejte na ostatní
  Je-li to ve vašich možnostech, pomáhejte těm, kteří to potřebují. Mně osobně se velmi líbí a fandím projektům Krabice od bot a Vánoce pro všechny. Podpora druhých a sdílená radost posiluje náš vlastní pocit štěstí.
•  
• 9. Aplikujte biblioterapii
  Čtení knih je skvělým způsobem, jak se uvolnit, relaxovat a najít klid v duši před nevyhnutelným svátečním shonem. Dopřejte si chvíle odpočinku a ponořte se do světa příběhů, které vám pomohou zvládnout stres a napětí.
•  
• Zde jsou tři moje doporučení na romány, které byste si před Vánoci určitě měli přečíst:

Vánoční koleda – Charles Dickens
Tento klasický román je vynikající volbou pro předvánoční čtení. Příběh o sebepochopení, dobru a slitování vás vtáhne do světa Vánoc v 19. století a připomene vám důležitost soucitu a obdarování. Nezáleží na ničem jiném, než abychom tu byli spolu a pro sebe. 

Sněží, sněží… – John Green , Maureen Johnson , Lauren Myracle
Romance na třetí. Tři vánoční příběhy o tom, že ne vždycky je to, oč stojíte, taky to pravé…

Už zase sloužím o Vánocích – Adam Kay
Máte chuť se zasmát? Seznamte se s Adamem, lékařem, který už po několikáté v řadě vyfasoval práci právě v době adventu a Vánoc! Díky deníkovým záznamům můžeme nahlédnout do toho, co se mu v této době v nemocnici (a ne jen tam) dělo!

V těchto knihám se doporučuji ukrýt, když to bude třeba, aby vás provedly do světa klidu a pohody před blížícími se Vánoci. Čtení je nejenom skvělým způsobem, jak relaxovat, ale také vám může pomoci nalézt rovnováhu a mír ve vašem nitru v tomto hektickém období roku.

Pamatujte, že každý prožívá Vánoce jinak, a klíčem k šťastným svátkům je najít způsob, který nejlépe vyhovuje vám a vašim potřebám.

A jeden tip na závěr. Pokud cítíte, že vaše černé myšlenky jsou už za hranicí osobní zvládnutelnosti, nestyďte se obrátit na některou z pomocných institucí, které v České republice fungují. Například Linka první psychické pomoci je k dispozici 24/7. Volání v rámci České republiky je zdarma. Telefonní číslo 116 123.